Vitamine D en Zonlicht

Ons lichaam maakt vitamine D aan via de huid en haalt dit uit zonlicht.
In de zomer gaat dit een stuk makkelijker dan in de winter. 

Vitamine D zorgt voor sterke botten en tanden. Maar gaat ook een aantal auto-immuunziekten zoals diverse soorten kanker (oa dikke darm en borstkanker) diabetes, luchtweginfectie en MS.

In de zomer staat de zon hoog genoeg en bereiken voldoende UV-stralen de aarde. Daardoor kan de huid in zomer voldoende vitamine D aanmaken. Zodra de R in de maand komt, is dit niet meer het geval. We zijn dan afhankelijk van de voorraad Vitamine D in ons lichaam. Dit zit opgeslagen in ons vetweefsel en in de lever. Veel Nederlanders hebben in de herfst en winter een tekort aan vitamine D. 

Hoe kun je weten dat je een tekort hebt aan vitamine D. Dit gebeurt door een bloedonderzoek. Vitamine D geeft namelijk vage klachten zoals: moeheid, lusteloosheid maar ook zwakke spieren, pijnlijke botten en spierkrampen.

Tuberculose is sneller te verhelpen door vitamine D, dit idee is al eeuwen oud. Onderzoekers in Londen hebben ontdekt dat de vitamine de ontsteking in de longen vermindert. 

Waar zit vitamine D allemaal in.
Hier in Nederland wordt het toegevoegd aan halvarine, margarine, vloeibare bak en braadprodukten. Van nature zit het in vette vis (zalm, makreel), lever(worst) en eieren. Maar ook in roomboter, vlees en volle zuivelprodukten.

Vroeger werd er levertraan gebruikt om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Er bestaan tegenwoordig (gelukkig) tabletten met vitamine D die gemakkelijker zijn in te nemen. 

Kijk voor meer info op www.vitaminetekort.nl
Bron: gezond nu november nr 2012 

Edelstenen en hun mogelijke werking

Edelstenen kun je voor allerlei (lichamelijke) problemen gebruiken. Duizenden jaren geleden werkten mensen alleen maar met alles wat ze in de natuurlijk tegen kwamen.
De overlevering wil dat dat nog steeds toepasbaar is, maar ga ook ten alle tijden naar de huisarts als je dingen niet echt vertrouwd. De reguliere geneesmiddelen kunnen vaak goed samen gaan met het alternatieve.

De spijsvertering.

Heel veel mensen hebben last van de spijsvertering. Dit komt voor het grootste deel door de verkeerde voeding. Maar het kan ook zo zijn dat ze het voedsel alleen in kleine stukjes kunnen doorslikken doordat de slokdarm pijnlijk is. Waarschijnlijk is er dan sprake van moeite met het omgaan van problemen. 

Als er sprake is van misselijkheid die ook nog eens regelmatig terugkomt kan dit betekenen dat er afkeer is van een bepaalde situatie. Als er niets aan de situatie gedaan wordt kan braken de enige vorm van overgeven zijn.

Als er problemen met de maag zijn kan dat betekenen dat men niet open genoeg is en vaak loopt te ergeren. 

Ook de darmen kunnen problemen geven zoals bijv opstoppingen, dit zou kunnen komen door een soort depressie.

Vaak is er een verband te vinden voor een spijsverteringsprobleem en je gevoelsleven. Een heel duidelijk voorbeeld voor veel mensen is als men nerveus is er vaak een soort van knoop in de maag zit waardoor men niet kan eten.

Stenen die je kan gebruiken zijn: Amethist, Maansteen, rode jaspis, citrien, rozenkwarts of bergkristal

maansteen 

Slaapstoornissen

Heel veel mensen hebben last van slaapstoornissen. Niet in slaap kunnen komen, vaak wakker zijn of heel vroeg wakker worden. Dit komt vooral omdat de meeste mensen niet kunnen loslaten en zich niet kunnen overgeven aan dingen die ze niet in eigen hand hebben.

Dit kan van alles zijn: problemen die zich overdag voordoen doordat er nog geen oplossing voor gevonden is. Niet kunnen ontspannen. Ook bang zijn voor het feit dat het misschien weer een vervelende nacht wordt met diverse keren wakker worden.

Het slaapprobleem wordt als maar groter en groter, het is een neerwaartse cirkel. Waar je lastig uit kan komen, het lichaam wordt oververmoeid en de geest kan zich ook overdag niet meer ontspannen.

Loslaten van allerlei gepieker is belangrijk, probeer niet - zoals ik het noem- in discussie te gaan met je gedachten. Let op je ademhaling: via je mond in over de buik en weer uitademen via de neus. Dit gebeurt op een rustige manier. Komen er tussentijds toch weer nare gedachten binnen, accepteer ze en laat ze meteen weer los. 

De stenen die je hiervoor kunt gebruiken zijn: amethist en rozenkwarts.

Rozenkwarts is een liefdevolle steen die zorgt ervoor dat je meer van jezelf gaat houden.

Amethist heeft een ontspannende werking en is heel goed om te gebruiken als meditatie steen (10 min voor het slapen gaan even mediteren)

 Amethist

 Rozenkwarts