Ik zat zojuist de Paravisie (augustus 2012) te lezen en ik stuit op een artikel over Ai-Ki ontwikkelt door Olaf Ar'turio Spek. Interessant om te lezen maar de oefeningen die erbij staan wil ik jullie toch niet onthouden.
Het zijn simpele oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen.
1) de dagelijkse harmonisering van het energiesysteem.
Houd met je ene hand afwisselend je vingers van je andere hand vast. Houd ze losjes in je hele hand, zonder te knijpen of vast te drukken. Doe dit bij elke vinger, beginnend bij je duim en eindigend bij je pink. Per vinger doe je dit ongeveer 2 - 2,5 min.
2) versterking en activering van de thymusklier (immuunsysteem)
Klop elke ochtend na het opstaan een paar minuten afwisselend met je linker- en rechterhand op je borstbeen, ter hoogte van je hart. Hierdoor stimuleer je je thymusklier die in grote mate voor je immuunsysteem verantwoordelijk is.
3) goede nachtrust
Leg voor het slapen gaan je beide handen op je borst ter hoogte van je hart, bij je hartchakra. Zo worden je hartchakra en bloeddruk geharmoniseerd en je ademhaling rustiger. Perfect om goed te slapen.
